做好个人防疫，远离新冠肺炎

做好个人防疫，远离新冠肺炎

特殊时期的每一天，该怎样安全度过？外出购物、出门上班要注意哪些问题？掌握24小时个人防疫攻略，帮你远离新冠肺炎。

出门前

开窗通风30分钟；不与家人共用洗漱用品；量体温评估身体状况，不带病上班；准备好一天要用的口罩、消毒湿巾等；清洁手，戴好口罩。

乘电梯

戴好口罩；接触按钮时可用纸巾等隔开；尽量不在电梯内交流，不扎堆乘坐电梯；低楼层建议走楼梯，尽量不要触摸扶手。

上班路途中

全程佩戴口罩；尽量选择步行、骑行、开私家车；骑共享单车时，注意擦拭消毒；乘坐公共交通，要与他人保持距离，尽量避免用手触摸车上设施；乘坐出租车或网约车时开窗通风，并提醒司机佩戴口罩。

办公中

进楼前接受体温检测；勤洗手，到达办公室需先洗手，接触公用物品或传阅纸质文件前后需洗手；勤消毒，保持环境卫生清洁，及时清理垃圾，重视手机、鼠标、键盘等物品的消毒；多喝水；与他人保持1米以上距离，减少面对面交流，尽量线上沟通；减少集中开会，控制会议时长；勤通风，通风时注意保暖。

就餐时

饭前先洗手；可带饭到公司吃；外卖尽量无接触拿取；选择单人单餐、单桌或隔离就坐；不要和他人互相分享食物，拒绝聚餐。

卫生间

排队时保持1米以上距离；盖上马桶盖再冲水；用七步洗手法认真洗手。

下班后

先洗手，戴口罩；不逗留，不约饭，不聚会。

采购时

提前按类别列好购物清单，以便精准选购；选购时尽量避免直接用手拿，可将超市的购物小袋套在手上抓取；快速挑选，尽量一次性购买齐全；不要采买来源不明的禽类，不要吃野味；结账时不要拥挤，与他人保持一定距离；自备购物袋，减少与公共设施的接触；买完所需物品立刻回家，不逗留。

回家后

所购物品不要乱放；摘掉口罩，手不要碰口罩外侧，将口罩外折扎紧，装袋密封丢弃；对外套、鞋子、购物袋表面消毒；认真洗手，并注意水龙头清洁；将带回家的物品消毒或清洗；开窗通风30分钟；将外套消毒放在窗口处或及时清洗；对门把手表面、电灯开关、手机、钥匙等消毒。

做饭时

食材先用流水清洗；处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开；尽量吃新鲜食材；不吃生食；肉类蛋类彻底煮熟后食用；多吃蔬菜水果，增加营养，水果尽量削皮。

睡觉前

做一些简单的家庭健身运动；勤打扫整理，保持室内清洁；勤洗衣物勤洗澡，保持个人卫生；不要熬夜，保证充足睡眠；不要过度紧张，保持良好心态。