动不动就哭，"泪失禁"是怂还是病？科学的解释是...

本文专家:孙涛，国家二级心理咨询师

最近网上又多了一个热词——

“泪失禁体质”

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第一次听说？

简单说就是

遇到啥事都会忍不住哭

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不少网友表示

是自己本人没错了

我们搜集了一些网友“泪失禁”瞬间

发现哭的理由真又委屈又好笑啊~

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竹书书：每次和我爸谈心我爸都会很无奈地说你别哭啊我们这不是好好的在聊吗……我……我……我是在好好的聊啊可是这个眼泪它不受我控制啊

@打翻你的天灵盖：我就是这种体质！想死！连给儿子辅导作业声音大一点都哭过好几次

@一个可爱的妖七：原来不只我一个人这样！！！时常怀疑自己是有什么疾病

明明都知道不值得哭泣的事情 但这个眼泪啊它就是控制不住

动不动就哭，那么，“泪失禁体质”是一种病吗？有什么办法缓解呢？一起来看下...

哪些人容易“泪失禁”？

从心理学角度来讲，人的气质分类中的抑郁质更接近于上面所说的“泪失禁体质”。

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这一类型的人思维敏捷、心思细腻、有丰富的想象力、情绪体验深刻、缺乏安全感、比较悲观、偏内向、不善交际。

说起抑郁质的代表人物，非林黛玉莫属。哭是林黛玉的特性，有含泪低泣，也有泪如雨下，可以说是典型的“泪失禁体质”。

“泪失禁体质”真是心理疾病吗？

判断“泪失禁体质”是否为心理疾病，可以从以下三个方面来考虑：

第一，这个哭是否事出有因。如果这个哭是由客观事实引起的，且自己对这个情绪很清楚，哭的原因符合大多数人的逻辑，就不是心理疾病。

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第二，哭的程度与持续时间。如果哭的时间和程度与大多数人一样，那就不是心理疾病。

第三，是否影响社会功能。如果不影响个人正常的生活、工作，那么也不是心理疾病。

一句话，如果哭得合情合理，不影响正常生活工作，就不是心理疾病，反之，则考虑到正规心理机构去做检查。

“泪失禁体质”需要改变吗？

哭是人类的一种生理情绪的表达。

心理学研究认为约一半的哭是由于悲伤，当然生气、同情、恐惧甚至高兴也都会让人哭泣。

所以，从某些角度来说，“泪失禁体质”也是有一定好处的。

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1、哭可以发泄情绪，对维持心理健康有一定的好处。

当人们悲伤、紧张、愤怒、恐惧时，人的心理和生理都处于高度紧张的状态，而当这种紧张状态得不到释放时，就会在体内积聚起来，长此以往，会影响身心健康，容易引起疾病。

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而哭泣，可以将这种能量释放出来，解除了这种情绪压力，对人的心理健康起到一定的保护作用。

2、眼泪有“排毒”的作用

这里所说的“排毒”，不是真正意义上的毒素，而是说人在应激（遭受压力、委屈或危险事件时）的过程中体内会有应激反应，而眼泪可以将体内的应激激素排除体外。所以，很多时候哭完之后，会感觉好多了。

3、哭可以传递信息

人类情绪本身就具有信号作用，哭也不例外。刚出生的婴儿就是通过哭来跟父母产生互动，从而保证基本的生存。

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对于成年人而言，哭依然是一种互动交流方式，通过哭可以告诉对方你的底线、要求和目前的心理状态。

但如果还是想改变这种“泪失禁体质”，其实也是有办法的。

如何缓解“泪失禁”？

1、先不要嫌弃爱哭的这个特质。把它作为自己的一部分先接纳，与其和平相处。

2、了解自己每次哭的原因，尤其是深层次原因。比如是因为恐惧、担心还是愤怒才会“泪失禁”，究其原因，才能找到解决的办法。

3、针对自己找到的原因来锻炼自己的承受能力。

4、要学会把这些情绪说出来或是写出来。

也有的网友表示

自己很久不哭了

是因为

@呆呆才好运：

我从8岁就不会流眼泪了……我一度以为我是心死了，看淡世间冷暖。后来医院走一趟，才发现我是干眼病

但不管你是不是“泪失禁体质”，

都应该随心而动，适可而止。