生气时去锻炼，心脏病发作风险升两倍

如果你试图通过剧烈运动来释放情绪，可要小心了！据英国《卫报》报道，研究表明，在生气或者心情沮丧时剧烈运动，心脏病发作的风险会在一个小时之内上升到平时的三倍。

这个研究的结果发表在了美国心脏协会的《循环》(Circulation)杂志上：它指出，在一个小时内，沮丧或者愤怒的情绪会使心脏病发作的风险提升到平时的两倍以上，剧烈的体力活动也可以起到同样的作用。心情沮丧、愤怒以及剧烈的体力活动作为诱发心脏病的高危因素，而且这几个因素同时出现时，其导致一个小时内心脏病首次发作的风险关联会提升一倍。

这意味着，对于在心情沮丧或者愤怒时去进行剧烈运动的人来说，心脏病风险会上升到平时的三倍以上。

精神状况与身体之间存在紧密联系

这个研究的第一作者，来自加拿大麦克马斯特大学人类健康研究协会的Andrew Smyth博士表示，极端情绪以及剧烈的体力活动对人体有着相似的作用。

他补充道：“这两种情况都会导致你的血压和心率上升，改变流过血管的血流状态，减少心脏的血液供应。对于已经有血栓堵塞导致血管狭窄，随时可能因血管堵塞导致心脏病发作的人来说，这些改变是非常危险的。”

“规律的体育锻炼对健康有很多好处，其中就包括预防心脏疾病，当然应该保持下去。但是，对于正在处于愤怒或者沮丧情绪之中的人，我们建议他们不要想着通过极端激烈的运动释放不良情绪。”

这项研究是有史以来同类研究中最大的一项。美国宾夕法尼亚州克罗泽-基斯通医疗系统行为科学中心的主任Barry Jacobs认为：“这个全世界范围内的大规模研究，为证明精神与身体之间的联系提供了更加有力的证据。”

“在一些场合，因为过度愤怒引发的心脏病会威胁到我们的生命。所以，我们所有人都应该提高我们的心理承受能力，避免极端情绪的出现，对于容易心脏病发作的高危人群，更应该极力避免可能出现极端情绪的场合。”

但这不是心脏病发作的根本原因

从事心脏护理工作的Maureen Talbot指出：“这个研究表明情绪和过度运动可能成为导致心脏病发作的诱因。尽管这个结论有一定意义，但要注意的是，这两个因素并不是诱发心脏病的根本原因。“

“心脏病的发作主要是因为动脉内脂肪斑块堆积导致的动脉粥样硬化引起。如果斑块堵住血管，血栓形成，就会导致心脏病发作。”

“了解了这些可能导致心脏病的因素，人们就可以通过戒烟、开展体育活动、保持健康体重等措施来减少患病风险。”