预防近视需重视户外活动2

导致近视的另一个重要因素是不良的用眼习惯。现实中，不良的用眼习惯导致近视十分常见。青少年经常被师长叮嘱“看书、看电视不要离得太近”，这个道理对成年人也同样适用。无论是用眼姿势、距离不对还是用眼过度，都指向不良的用眼习惯。教育部的调研数据显示，近半年来，每天上网课总时长1小时内、1—2.5小时、2.5—4小时、超过4小时的学生，近视检出率分别为45.8%、49.3%、62.4%和76.7%，一定程度上佐证了不良用眼习惯对近视的影响。

户外活动与近视的关系研究表明，户外光线很有可能是影响眼睛屈光系统的另一重要因素，但起作用的机制尚不是十分明确。有研究者认为，太阳的光照强度比室内光照强度高数百倍，光照越强，多巴胺释放量越多，而多巴胺能抑制近视的发生发展。高强度光照一方面可使瞳孔缩小、景深加深、模糊减少，另一方面也能起到抑制近视的作用。还有学者认为，户外光照能促进人体维生素D的合成，户外环境也能使眼肌肉放松，从而预防近视。