84岁钟南山，全程飙流利英文上热搜：自律的人，永远年轻

前些天，钟南山院士与欧洲呼吸学会候任主席的一段视频上了热搜，并长期占据榜首。

视频连线的过程中，钟南山院士全程用英语分享中国的抗疫经验，他反应迅速、思维敏捷且逻辑清晰，令网友纷纷感叹：“仿佛我才是80多岁的那一个……”

钟南山院士虽已年过八旬，但是精神头却不比年轻人差。他曾经表示自己虽然已经七八十岁了，但是没有出现记忆力差或者是所谓年纪大的感觉，这些都跟他常年规律的运动分不开。

钟南山院士日常工作比较繁忙，但是依然能够抽出时间进行锻炼，每次的时间基本都在40-50分钟。反观许多办了健身卡后，就没有然后了的年轻人，远远无法做到这样的坚持。

几十年如一日地坚持锻炼是钟南山院士保持年轻体魄的秘诀，没有足够的自律精神，是无法做到的。

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关于生活

何似：《人生果实》又被译为《积存时间的生活》，导演用镜头记录了隐居山林的90岁建筑师与其妻子的生活， 二人缓慢、坚定、有趣的时光，直到男主人翁修一去世。

这对年龄加起来超过177岁夫妇，用他们的时光告诉我们，要怀着对生命的热爱，优雅地老去。

何似：人生，本就是一场又一场的离别，与一场又一场的开始。在转身后保存几段温暖彼此的吉光片羽，试着把自己的心在奔波动荡中放平放稳。请相信，每一次别离虽然伤感，但都可能是打开另一个幸福的开始。

何似：人们常常会犯这样一个错误：把最好的一面留给陌生人，而最差的脾气和态度却留给最亲的人。

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关于成长

何似：精读君的终身成长词典词条《95：关键转折点》里说：我们需要对“关键转折点小系统”这两个信号保持警醒：为什么做了这么久，却没有什么效果？我隐隐觉得自己没什么进步，是不是该做点什么？

何似：懂得时间管理，要善于化零为整，预留整块时间处理最重要的事，其余零碎事项集中批量处理；也要善于化整为零，既然时间碎片无可避免，那么就把有条件切碎的事项，放到碎片时间去处理。只是这个过程，我们要去锻炼切碎和拼整的能力。

何似：翻翻看我们的微信通讯录，有多少人已经好久没有联系过，又有多少名字你想不起他是谁？精读君的终身成长词典词条《308：无效社交》告诉我们：社交有很多种，考虑效用问题，是因为我们的资源有限，尤其是时间稀缺。

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自我反思

何似：低质量的社交，不如高质量的独处。孤独与独处之间，并不必然相关。有独处能力的人，不会感到孤独，相反，往往容易感到充实、愉悦和快乐。

何似：常言道，好的爱情全靠缘份，好的婚姻全靠经营。在婚姻里有爱情的基础是很好的，但倘若只有爱情，也是不够的，因为在生活的琐碎与长长的光阴里，爱情总会被消耗殆尽，而懂得经营，相互成长的婚姻，才能走到生命尽头。

何似：努力不一定会成功，但不努力，就一定不会成功。

整理者：何似，精读主创。平凡生活中，有暗香盈袖。