中国古人总结出一种最佳睡姿，躺对了延年益寿，最忌讳“挺尸”睡

睡眠是人最基本的生理功能之一。从出生到死亡，睡眠占据着人整个生命中至少三分之一的时间。而中国人自古以来，对于睡觉这件事就无比讲究。

中国人认为睡眠是阴阳调和的产物。《灵枢·口问》中讲：“卫气昼日行于阳，夜半则行于阴， 阴者主夜，夜者主卧......阳气尽，阴气盛，则目瞑;阴气尽而 阳气盛，则寤矣。”

这句话说得是，古人认为白天的时候，人体中“阴”隐藏起来，“阳”占据主导，机体机能就处 于一个活跃的状态；而到了晚上，“阳”则进入体内，阴占据主导，人就需要睡觉了。

但如今，睡觉这个基本需求令很多人头疼，睡个好觉对于现代人来说，一点都不简单。

什么时候该睡，什么时候该起？

我们都知道，在中国古代，讲究的是“日出而作，日落而息”，对古人来说，睡觉是一种享受，也是一门学问。

古人的睡眠让现代人看起来十分的羡慕。许多古人经常睡意朦胧，不舍昼夜，随时就睡，想怎么睡怎么睡。

咱们中国人的睡姿不外呼三种:仰卧、侧卧、俯卧。外国人五花八门，不归咱管，咱今天不说。”“但是这小小的卧姿，准确的来说，咱们古代的老祖宗可最有考究。这么跟你说，搁古代，你没权没势，连选择睡姿的权利都没有，这个稍后给你捋捋。到了今天，咱们大多数人睡姿以仰卧为主，侧卧为辅，只极少数奇葩俯卧。”

“侧卧又分左右侧卧，你看我就喜欢右侧卧嘛！这是大有讲究的。在古代的时候，几乎所有的养生家都是右侧卧，你比如看那些卧佛，就是右侧卧。我们就挑选古代言行举止最有章法的皇宫来说说。以前皇宫的宫女大多数采取的都是侧卧睡姿，值得一提的是必须是右侧卧。”

去过甘肃敦煌莫高窟的网友都应该知道，那里有两个洞窟是涅槃窟，分别是148号窟和158号窟，里面有两个大睡佛，148窟睡佛身长14.8米，158窟睡佛身长15.8米，到了跟前参观令人吃惊。细心的网友应该看出来，这两个大睡佛就是向右侧卧的吉祥睡。其实不只敦煌的睡佛，在国内别的地方，如张掖的睡佛，都是这个睡姿。

从古人笔记来看，古人不太喜欢“仰卧”，忌讳“仰瘫尸”。中国儒家圣人孔子便十分反感这种睡姿，他在《论语·乡党》中有这样的说法——“寝不尸，居不容。”孔子这句话的意思是，睡觉不要像死尸那样仰身直躺，居家时不要太严肃。可能受此观点的影响，古人睡觉的姿势最忌讳“挺尸”，民间俗称“挺尸”为睡大觉，就是死人躺。

转自腾讯新闻