当一个中年男人突然失恋，他需要做什么？｜专栏

我有个兄弟，人到中年，忽然失去一生中最爱。他非常痛苦，极度消沉，连喝一个多月大酒，形容枯槁，颜色憔悴，心如死灰。他说他现在把命运比作淤血，把挫折当成病，把悲哀的债务还清，就是这样，发闷、发呆、发热，发出痛哭的叹息并在痛苦中酝酿绝症。

我对他说，丧失是一门艺术，如果掌握这门艺术，你就不再痛苦。然后我就为他写了关于丧失的十诫。

第一诫：不要去她家纠缠。这很不体面，很难看。一段美好的感情，不要在不体面中结束。

第二诫：不要脑补。痛苦主要来自脑补，想象她和他在一起的各种场景，你就痛苦得无法忍受。但你要明白，那是她的新生活，已经与你没有关系。你必须明白，你已不再在恋人意义上拥有她了。

第三诫：不要嫉妒。不再脑补，可以一定程度上消除嫉妒。但只有真正从她的角度出发，才能彻底消除嫉妒。那是她的选择，也是她的幸福，你没有理由嫉妒。而嫉妒，只会让心灵变得像燃烧的深渊一样可怕。

第四诫：不要怨恨。想她可以，怨她不可以。她没有背叛你，只是放弃你而已。放弃你是她的自由，没什么对不起你的，你不能因为她的自由而怨恨，就像你不能因为在春天开放的一朵花，在山顶升起的一片白云，在天际出现的一抹朝霞而怨恨。

第五诫：不要消沉。忧伤的灵，使骨枯干。你不能再消沉下去了，你必须振作，尽快投入到工作中去，明亮积极地开始新的生活。

第六诫：不要酗酒。酒会释放人的兽性，也会加重人的痛苦。酒并不能止痛，也不能解忧。酗酒只会让告别变得更加漫长。钱德勒《漫长的告别》中有句话：告别就是死亡一点点。是的，与深爱的人告别，就是每天死亡一点点，而酗酒会让这种死亡的过程拉长、痛苦加剧。要尽快向死而生，就不能再酗酒。只有在彻底坦然之后，你才可以多喝一点，到那时喝醉也没什么了，酒醉落马也无妨，花和沙会接住你。

第七诫：不要放纵。你说最痛苦的时候，你也想过去找乱七八糟的女人，但还是没去，因为觉得去了只会更痛苦，而且很脏。你是对的，放纵只能让人更空虚，而空虚的人没有力量去掌握丧失的艺术。

第八诫：不要幻想。放弃所有她还会回来的幻想，当你必须离开一个人，一个你曾经爱过、深埋着你所有过往的人，无论以何种方式离开，都不要慢慢离开，要尽你所能决绝地离开，永远不要回头，也永远不要相信过去的时光才是更好的，因为它们已经消亡。

第九诫：不要绝望。不幻想，也不绝望，坚持信念，并且活着。你们有那么多美好的过去，你们各自的未来也仍有无限可能性，你有什么理由绝望呢？

第十诫：不要忘记。普鲁斯特说过一句话，很动人，很适合现在的你：当一个人不能拥有的时候，他唯一能做的便是不要忘记。他还说过另一段话，同样动人：生活纵然将我们分开，却无法使我们忘记那美好时光，它将永远是珍贵的。

撰文 宋石男

笔名四一，70后学者、自由作者。