带耳机睡觉不是一个好的睡前习惯！你必须要警惕了

我们都说科技改变了我们的生活，事实上的确是这样的，我们每天每时每刻都在与不同的科技打交道，离开了科技，我们的生活将会变得非常难熬。就比如说现在的人们喜欢使用耳机，耳机这个工具本身是一个非常巧妙的发明，它可以让我们大家在不打扰别人的时候更加轻松的听到手机里面的声音，并且可以减少对于外界造成的噪音污染，所以越来越多的人喜欢在坐车的时候戴着耳机听音乐，吃饭的时候戴着耳机看电视，甚至在睡觉之前也会佩戴着耳机。但是实际上在睡觉之前戴耳机听音乐是一个不好的睡前习惯，今天我们就一起来看一看都有哪些危害。

一，容易形成依赖。

过群体生活的人都有这样的烦恼，在晚上自己睡觉的时候，可能自己的室友还没有睡觉，所以难免会产生一些声音，让自己无法入睡，这时候大家就会选择戴上耳机，然后放上一首轻松的音乐伴随着音乐入睡。这本身是一件无伤大雅的事情，但是时间长了我们会发现晚上睡觉的时候不戴耳机听音乐，自己甚至就睡不着觉了，这也就是一种依赖性的行为，对于睡眠本身是不利的。为了改变这种依赖性的行为，我们应该有意识的减少我们戴耳机听音乐睡觉的频率。

二，损伤听力。

科学家在前几年做了一次调研，判断现在的年轻人的听力情况，发现有很大一部分的人都存在着一定程度的听力损伤。而听力的下降与耳机使用的频繁有着不可分割的关联，在晚上睡觉的时候戴着耳机听音乐会导致声音与耳膜之间的距离太近，所以容易使得耳膜受到损伤，造成听力慢慢的下降。并且也有的人容易在白天出现耳鸣耳蒙的情况，这都与佩戴耳机听音乐有一定的关联。

三，中耳炎。

在佩戴耳机的时候，耳朵的空气会形成非常巨大的压力，并且在温度较高的情况下耳朵容易出汗，所以会形成一个较为闷热的空间，这对于细菌的成长而言是一个良好的培养基。所以晚上睡觉的时候佩戴耳机相当于我们在培养细菌，甚至如果一晚上都不摘下来的话，就会有大量的细菌繁衍，这样就可能会造成外耳道的细菌感染，形成中耳炎。在中耳炎发生的时候，我们会感觉到耳朵的搔痒疼痛会流脓，并且听力也会受到干扰。

有的时候佩戴着耳机听音乐可以放松我们自己的心情，实现我们个人的需求，但是经常性的戴着耳机听音乐的确不是一个好的睡前习惯，它会慢慢的损伤我们的健康。

来源：大众养生网