衡水中学、成都七中、成外高中作息表曝光，最早的5：30起床

不是每个学校都可以完全效仿名校，也不是每个学生都有机会体验那种教学模式，了解名校成绩出众的背后，看看名校的老师、家长和学生做了哪些不为人知的付出，他们是怎么通过努力奋斗取得好成绩，也许能找出差距，给同学们和家长提供"如何学习"的新思路。

今天就请跟着小荟一起来看看衡水中学七中、成外、实外等高中的生活作息表，看看名校里学生们都是如何“历练”的吧！

衡水中学一所久居高考界“神坛”的中学，创造了无数个“高考神话”，为莘莘学子圆梦理想大学，这样一所“超级学校”的作息安排是怎样的呢？

衡水中学

成都七中是国家级示范性普通高中、中国4所“国家级示范性普通高中样板学校”之一。90%以上的学生可以进入一本院校继续深造。是北大、清华等著名高校在西南地区的重要生源基地。

成都七中，创立于1905年，创校以来一直秉承“审是迁善，模范群伦”的校训，为蜀地培养出了无数精英人才。七中是成都资历最老的中学之一，更重要的是因为在教育领域内的非凡成就，广受社会认同与嘉奖。

成都七中

成都外国语学校

成都实验外国语学校

成都七中、成外、成实......这些学校为何如此优秀？有人说是因为生源好，也有人说是师资力量的强大，这些当然都是原因之一。但我觉得更是因为这些学生他们骨子里有一种“优秀”的使命感。

附：多数学霸的高三作息表

6:00—7:30

对于高三生而言，睡懒觉是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类需要记忆背诵的科目等）。

同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

7:30—8:00

早餐时间，专心吃早餐，只需要半个小时就可以了。

8:00—9:00

实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如物理。

9:00—11:00

这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果！

11:00—12:00

接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12:00—13:00

午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13:00—14:00

这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

14:00—16:00

这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16:00—18:00

这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

18:00—19:00

晚饭及休息时间，让脑子得到休息。

19:00之后

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在晚上11点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。