致敬教师节！老师们辛苦了，别让压力毁了您的健康！

讲台春秋，桃李天下。在今天教师节的美好日子里，即眠衷心祝愿老师们有个美好的睡眠，有个健康的身体！

失眠问题涉及各行各业，其中教育从业者的睡眠问题很突出。IT行业首当其冲，以7%的失眠率居首；而学生（4%）和教师（3%）也成为了典型失眠人群！起得最早，睡得最差，是什么原因导致老师睡不好觉呢？这就要从老师的工作特点来分析了。

睡眠杀手1：忙不完的工作

国家社科基金课题组有一项调研显示：我国中小学教师的周工作时间平均达到54.5小时，教师每天在校平均工作时间为9个小时。这一数字超过国外中小学教师平均周工作时间。目前，90%的中小学教师每周要上15-20节课；要批改大量作业；备课、写教案、做课件；出试卷、改试卷、写教学计划、教学总结；组织学生参加名目繁多的竞赛；迎接各式各样的检查、评估；写论文、评职称；与家长打交道等...

至于当了班主任的老师，那就更不用说了。在日常教学工作外，还要处理大量班级管理工作，关心学生的生活和心理，组织班级活动，维持班级纪律，联系家长……尤其是学生安全问题，让班主任们时刻绷紧神经，很多班主任表示，自己手机24小时开机，就怕学生突然出什么事情。如此繁杂的工作，让老师起早贪黑，难以保证睡眠。

睡眠杀手2：升学压力依然沉重

除了繁忙的日常教学工作、班级管理工作，还有一项巨大的压力长期悬在广大教师头上，那就是升学压力。在一项调查中，85%的中小学教师认为升学压力是自己最大的压力源，学生考试成绩不理想是自己生活中最大的挫折。目前，很多学校依然将学习成绩和升学率作为教师教学能力的评价标准，与教师考核、奖惩直接挂钩。在升学压力的沉重枷锁下，一旦学生成绩不理想，老师往往夜不能寐。

睡眠杀手:3：人际关系错综复杂

作为教师，既要处理好与领导、同事及学生的关系，又要协调好与学生家长之间的关系。其中，领导的不恰当批评、教学理念的不同、个性特征的差异，以及家长的不信任与不理解，都会使教师长期处于压力状态之下。

特别是在与家长意见不统一时，得不到领导相应的支持，常常会使教师陷入孤立无援的境地。压力还产生于同行之间的竞争。

睡眠杀手4：工作与家庭经常冲突

教师把大量的时间奉献给了工作。工作与生活混在一起，影响到了教师的日常生活。如果教师处理不好两者之间的关系，就会导致工作效率降低，同时也会影响对家庭问题的处理时机。家庭不和睦，会使得教师压力倍增！

一旦缺乏完备的支持系统，工作本身的压力将更难得到缓解，压力山大的情况下，睡眠自然也受到很大影响。

失眠不仅难受，还会让白天的工作力不从心！

人体本身就是一项“伟大”的工程，有各种报警系统和防护系统，缺少睡眠后的无精打采，已经是身体给你的警告。

越是高强度的工作越需要高质量的睡眠。

老师，您已经够累了，别再让失眠缠着你！关爱老师，从睡眠开始，心诺即眠睡眠仪在手，好眠与您常伴！