北京贤思学教育2020健康管理师考试重点和注意事项

在这个病菌随处可见的年代，健康是每个人都关心且注重的话题，健康管理师这个职业也越来越受到大家的重视，很多考生开始备考健康管理师。健康管理师的考点和注意事项有哪些呢?下面，我们来看看!

一、常考知识点

1，生活方式指导的基本内容(掌握)。

对生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病预防与健康管理的基本内容。

主要包括：营养指导，体力活动指导，控烟指导等。

2，营养指导的原则(掌握)。

营养指导的原则可以简化为“一多三少”，即“摄食种类多、量少、盐少、油少”。

3，体力活动水平的测量方法(熟悉)。

通常用能量消耗量表示。在实际应用中可以是一次运动的身体负荷量，也可以是一段时间里，各种强度、持续时间和频度体力活动的加和。

4，体力活动测量的主要类别(掌握)。

体力活动测量的主要类别有：有氧和耐力运动量的测量，肌肉力量和耐力的测量，日常体力活动水平的测量。

5，心率的概念及测量方法(了解)。

运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标，成为目标心率或靶心率。运动中的心率可以通过颈动脉或四肢动脉触摸直接测量，时间可以为10秒，更方便的方法是采用有线和无线仪器设备监测心率。最大心率按年龄估算。中等强度的心率一般定义为60%-80%最大心率。

6，代谢当量的概念及计算(熟悉)。

代谢当量METs，指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平，1METs相当于每分钟每千克体重消耗3.5ml的氧，或每千克体重消耗1.05kcal能量的活动强度。

7，主观用力程度的分级(掌握)。

对运动负荷量和主观用力程度的感觉可以反映身体实际承受运动负荷的大小。按照自觉运动强度分级，中等强度的干预通常在11-14区间内。

二、考试注意事项

1，人机对话要熟练。

健康管理师考试采用人机对话的形式，参加考试的学员需携带准考证、身份证入场，输入准考证号后等候开考指令。部分考生可能会因不熟悉系统操作而导致一些突发情况，给考试进度造成一定的影响。另外，在考试中有简单地计算的计算题，考生需使用考试系统自带计算器。

2，熟悉题型是关键。

健康管理师考试分为理论考试、操作技能考试两门，均包含单选、多选两种题型。在理论考试中，每题均有5个选项。多选题有2~5个正确选项，多选、少选、错选均不得分。

操作技能考试的出题形式与理论考试有一定区别，采用一个题干之下设有多个题目的形式，先由题干给出背景信息，再围绕题干，分设2~6个相关的具体题目进行考察。

特别注意：在理论考试中，题目可以返回查看，但在操作技能考试中，所有题目只能作答一次，做完后不能再返回进行修改。因此，提前熟悉题型，才能在考试中避免失误。

3，细节考点要重视。

考生在备考过程中，只有精准、细致地掌握知识点，考试通过的几率才会提高。

4，实例考题要灵活。