气色不好皮肤差怎么办 这几招教你排毒养颜

肌肤变差气色变不好，很大原因都是由于肌肤积聚大量毒素而引起，下面就给大家说说吃什么排毒养颜。一起来看看吧。

喝水排毒

如果人体没有足够的水分，细胞就没办法正常新陈代谢，出汗、小便等不能完全排出体内的毒素，人体新陈代谢需要水分，多喝水可以促进肠胃蠕动，缓解排便。

空腹喝凉牛奶

空腹喝凉牛奶可帮助通便，凉牛奶可加速肠道蠕动，而且牛奶中还含有大量的乳糖，可迅速帮助排除体内宿便，帮助清肠排毒。

吃酸奶排毒养颜

酸奶有润肠通便的作用，可有效防止便秘，并能减少体内毒素的积聚，常饮酸奶还可以滋润肌肤。

吃南瓜排毒养颜

南瓜含有大量的果胶，可有效阻止肠道对脂肪的吸收，南瓜还能帮助排除体内的重金属，所以有排毒的作用。

核桃排毒养颜

核桃不但能益智，还能养颜，核桃含有丰富的维生素E，可抑制自由基，有效延缓衰老，所以，春季多吃核桃可帮助排毒养颜。

魔芋+蜂蜜清肠排毒

把魔芋打成汁，再放入锅里，加热成糊状，然后调入蜂蜜食用，可有效治疗便秘，魔芋与蜂蜜都是清肠排毒的好东东，每天食用魔芋蜂蜜，可清除体内毒素。

青汁排毒

用大麦嫩叶或者小麦嫩苗等榨成的汁，可以清肠排毒、改善便秘、抗辐射，青汁含有很多膳食纤维，对排毒减肥有很大的帮助，坚持喝一段时间，人也会精神很多。

空腹喝蜂蜜

蜂蜜含有丰富的糖粉，可吸收体内水分并留在肠腔中，利于排便，而且空腹喝蜂蜜可加速肠道蠕动，帮助排除体内毒素。

游泳

游泳时水的浮力可以减轻关节负重，释放关节压力，够增强四肢的肌肉力量，扩大肺活量，有利于排毒，又能够使皮肤与水亲密接触，有利于皮肤光泽。

弹跳

弹跳时，机体血液循环加快，刺激下肢静脉，将全身毒素通过血液经由某一排毒器官排到体外，爱美的MM不妨做些健美操、跳绳等简单的运动，既能排毒，又显活力。

粗粮水果排毒

多吃粗粮和水果可以促进肠道蠕动，防止便秘，使体内的废物和毒素顺利排出，身体得以净化，人也变得漂亮。