悄悄告诉你们：一种没有美术基础，也能画好画的方法

没有学过画画，就不能享受画画的乐趣了吗？涂鸦是人类的天性，小孩子抓起画笔就会乱涂乱画，而禅绕画正是让你头脑放空、享受创作的最好方式……

（图片来自各种艺术家）

它是什么？

这是一种易于学习的

轻松且有趣的绘画方法

利用重复的基本图形

来创作漂亮的图案

我们称它为

禅绕画

这种艺术形式

被称为来自美国的心灵艺术

风靡欧美等国家

由里克·罗伯茨（Rick Roberts）

和玛利亚·托马斯（Maria Thomas）

夫妇二人于2005年创立

夫妇二人合影

虽然名字有“禅”的含义

但其实与宗教并无关联

这种方法意图让不会画画的人

也能创造出美丽的艺术作品

他们相信每个人都是艺术家

禅绕画是一种优雅的隐喻

激发人们生活中的艺术

禅绕画是非具象的

下笔前不需要计划

没有上下之分

无需担心结果

不用纠结样子

总之，只要保持放松就好了

结果会令你惊喜的

出于这个原因

他们的禅绕画工具包中不包括橡皮擦

——我们对生活不能使用“橡皮擦”

那为什么禅绕画会需要？

即使有些笔画不是你想要的

（他们从不把这称为错误，

而将它们定义为“机会”）

但正是它们的存在

让你能够探索其他的可能

避免自我批评

避免对失败的恐惧

避免对结果的担忧

以及下一步该做什么的疑惑

通过禅绕画

你可以立刻创造出美丽的艺术

禅绕画能够激发人们的创造力

支持更自由的绘画

同样，对于使用什么材料也没有限制

用你想用的 ，画你想画的，跟着直觉走

不用长时间的实践与练习

由于禅绕画的特性

它有着舒缓压力、释放身心的效果

对人们产生积极的影响

总结一下禅绕画的优点：

1.有趣

2.简单

3.不存在错误

4.无需计划

5.你总是知道下一步该怎么做

6.结果都出乎意料的美丽

几乎每个人尝试禅绕画十几分钟后

都能创作出意想不到的美丽

这感觉很好，尤其是对那些

认为自己不会画画的人来说

它能让你有意识地

进入一个放松的状态

唤醒你的想象力

并充满自信地表达它

尽管说了这么多

但只有当你真正提起画笔

你才能体会到这种方法的妙处

相信自己，你要远比你想象的

更有想象力、更有才华、更有创造力

你会惊讶于你所能创造的

最后，让我们来看看

创始人向大家建议的

如何开始禅绕画的八个步骤

先从最简单的开始

（视频时长2min，12M）

步骤1：“感恩”

开始前，放松，让自己感到舒适，做几个深呼吸，为面前摆放的这些美丽的纸张，美妙的工具，为这个能创造美好事物的机会而感到感激。

步骤2：角落、点

画出正方形的四个点。

步骤3：边界

用铅笔画直线或曲线连接这些点，创建一个边界。

步骤4：线

在边界内，用一条或几条线将你的区域分成几部分，你可以在不同的部分画不同的形状。

步骤5：缠绕

画出你的图形，专注于每一笔，不用纠结它的样子和方向，你可以任意转动你的画纸。

步骤6：阴影

用铅笔增加灰色阴影，让你的画形成对比，通过阴影产生三维的感觉。

步骤7：标记

这是你的作品，别忘了加上你的名字！或是使用代表你的字母图章，记录下日期和自己的评论等。

步骤8：欣赏

接下来，就尽情欣赏你的创作吧~

（为初学者准备的一些图案样例）

每个人都是艺术家

不必在乎既定的程式、风格

画你所想

甚至是什么都不想

只要拿起画笔

就有无限的可能

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