穿五层衣服还能看见胸口的痣，古代纱衣如此清凉？细数古人的降暑策略

“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。”

五月艳阳天猝不及防闯入，我们便跌入了盛夏。又到一年中依靠空调、西瓜和wifi续命的季节，左手西瓜、右手冰棍，好不惬意。然而想想，古代的人既没有风扇，也没有空调，怎么度过这炎炎夏日呢？难道就只能依靠“心静自然凉”，佛系度过充满激情的盛夏吗？

其实不然，古人的智慧超乎我们的想象，古人的精致也出乎我们的意料今天就让我们沿着时光隧道，回到古代，看看古人到底是怎么消暑的。

凉屋——幸有一屋可纳凉

每到盛夏，我们经常可以听到一句话：“这天太热了，离开空调房一刻都受不了。”那么古人没有空调房，又无法像少数的王公贵族一样前往避暑山庄，他们又是如何应对的呢？难道只凭“熬”吗？自然不是，他们有自己的“空调房”——“凉屋”。

傍水而建的“凉屋”

凉屋，始于唐代，发展于明代，顾名思义，是一种供人消暑的屋子。“凉屋”通常傍水而建，采用类似水车的方式推动扇轮摇转，将凉气徐徐送入屋中，或者利用机械将水送至屋顶，然后沿檐而下，制成“人工水帘”，这样屋子借助自然水汽和微风慢慢凉爽。让我们想象一下，炎炎夏日，坐在凉屋中藤椅上，手上摇着扇子，周围徐徐凉气环绕，眼前是一席水帘，既凉爽舒适，又赏心悦目，这才是夏天的感觉啊！

古代“凉屋结构图”

到了明代，“凉屋”的建设进入了一个新阶段，明朝人在房子中巧妙利用地理优势，掘井纳凉，文人高濂在《遵生八笺》中便有描述：“霍都别墅，一堂之中开七井，皆以镂刻之，盘覆之，夏日坐其上，七井生凉，不知暑气。”由此可见，明代人在顺应和利用自然中独具智慧，这样的“凉屋”，设计合理，天然环保，就是放在今天也毫不逊色。

海天云蒸，建有一间凉屋，摇扇子睡藤子，夏天也格外值得期待。

冰食——入喉一口解酷暑

我们小时候捧着冰棍时，总会感慨古人不够幸运，没能享受在夏天享受冰棍，因为当时他们没有冰箱。然而，古人没有冰箱就会错过冰食吗？你太低估古人了，所谓魔高一尺道高一丈，在古人看来，办法总比问题多。

时光倒退三千年，来到周朝，我们可以看见冰箱的“祖师爷”——“冰鉴”。

古籍《周礼》记载：“祭祀共冰鉴”。这个“鉴”其实就是个盒子，里头放冰，再将食物放在冰的中间，如此可以达到食物防腐保鲜的作用。一旦有了冰鉴，“冷饮”也不足为奇了。但有一个问题：冰从何而来呢？原来在冬日时，人们就凿冰贮藏于窖，以备来年盛夏消暑之需。

周朝还设有专掌“冰权”的“凌人”，负责冷饮的制作，这足以说明当时冷饮之珍贵。唐代开始出现“冰商”，也就是商业性的藏冰户，他们冬天藏冰，入夏拿出来卖，冰买卖更是活跃，也促进了冰食的发展和普及。

古代冰箱“冰鉴”

到了宋代，冰食冷饮有了新的突破，花式繁多，单是看南宋人周密《武林旧事》的记载，我们就感觉到一波夏天的气息袭来：沈香水、荔枝膏水、江茶水、杨梅渴水、香糖渴水、木瓜渴水、五味渴水、雪泡缩皮饮、杏酥饮、紫苏饮、香薷饮、梅花酒……光听这些名字都沁人心脾。

到了元代，马可·波罗来中国时，受元世祖赏赐，品尝到了当时的皇家冷饮“冰酪”——一种果汁、牛奶、冰块等调制而成的冰饮。到清代，藏冰业的十分发达，清宫剧《延禧攻略》中璎珞便制造了一个冰盒来放水果，当时民间冰食已经发展到“宴客之筵必有四冰果，以冰拌食”的程度，时候北京的大街小巷，到处都有花样翻新的冰镇饮料、美食叫卖，小贩们的叫声就是在夜间也此起彼伏。

烈日炎炎，吃上一口冰食，喝上一口冰饮，“透心凉、心飞扬”的畅爽古今同感。

古代冰箱“冰鉴”

凉器——寻得一物得清凉

今天每到夏天，我们就会到网上搜罗“消暑神器”，这些大多借助了高科技，古人自然享受不到，可是如果你认为他们只有一把竹扇子摇啊摇，那就实在是低估了古人的创造力了。

夏天时，我们时常揣一个冰袋，而古人也有他们的取凉的器具——“竹夫人”。

这是一种用竹蔑编成的夏季抱着取凉的器具，它的整体都是镂空编制的，天气热时抱着入眠非常惬意，这也难怪《红楼梦》打趣说它造成了“恩爱夫妻不到冬”的景象。确实，炎炎盛夏，竹篾生出的沁凉能将汗意一点点褪去，抱着“竹夫人”入睡才是首选。从平民人家到富贵之家，人人都是它的铁粉，讲究一些的人家，还会在“竹夫人”中间搁些薄荷、栀子花、茉莉花等香草，清凉又安眠。

竹夫人

此外，瓷枕头也是古人夏天入睡必备解暑神器之一。由于瓷器表面有一层冰凉的釉面，内部中空，四周能通风透气，于是成了纳凉极佳的寝具，清朝乾隆皇帝便曾对瓷枕赋诗夸赞：“瓷枕通灵气，全胜玳与珊。眠云浑不觉，梦蝶更应安。忘机堪画寝，一枕最幽宜。”

解暑神器-瓷枕头

另外，古人在衣服上也会花心思，我们往往形成刻板印象，认为古人穿衣里三层外三层，包得严严实实，其实不然，古代人到了夏季，也会换上轻盈的纱衣。

汉代马王堆一号汉墓出土一件仅重49克的素纱禅衣，可谓“薄如蝉翼”。到了大唐，穿纱尤胜，文献中曾有过“锦衣五重”的记载：一位阿拉伯商人看到一个穿着五层纱衣的唐朝官员，透过衣服还能看见胸口的黑痣，可见这种纱衣何等清凉。当然，纱衣不入市井，但普通老百姓也有自己的解暑布——苎麻，用苎麻纤维织成的布薄而柔软，透气、吸汗，干得快，又比棉布轻，于是渐渐成为古人做夏天衣服的专用布料。

暑气蒸人，古人运用自己的智慧，也解锁了专属他们的“消暑神器”。

古代纱衣

出游——觅得一处消暑气

夏天，我们习惯宅家避暑，但是若一整个夏天窝在家中，那真是亵渎了夏天的朝气，因此，我们会选择外出到林间和河边，古人爱玩，因此夏季出游消暑也不罕见。

古人有云：“湖边一站病邪除，养心养性胜药补”。他们夏天尤其爱在自然山水中嬉戏，大人和孩子常在一起游泳、戏水。唐代诗人刘禹锡百年深谙此理，他在近水处纳凉，赋诗曰：“千竿竹翠数莲红，水田虚凉玉簟空。琥珀盏红疑漏雨，水晶帘莹更通风。”好不清凉惬意。

古人纳凉

北宋词人秦观更喜欢树下纳凉，曾说：“芳菲歇去何须恨，夏木阴阴正可人。”道出了对夏天的喜爱和消暑的方法。有水的地方就有细风，有树的地方就有阴凉。诗人戴复古也觅得一处阴凉，留诗《初夏游张园》：“乳鸭池塘水浅深，熟梅天气半晴阴。东园载酒西园醉，摘尽枇杷一树金。”好一句“东园载酒西园醉”，炎炎夏日在院子里，喝酒聊天，好不爽快，古人总能在炎夏轻易找到凉爽的去处。

古人“大树底下好乘凉”

此外，夏日外出垂钓也是消暑的明智之举。《本草纲目》的作者李时珍曾指出，暑天气候炎热，往往使人烦闷、焦躁，容易“上火”，垂钓能解除心脾燥热，所以夏天垂钓极佳。唐代胡令能便有一首夏日垂钓的名作《小儿垂钓》：“蓬头稚子学垂纶，侧坐莓苔草映身。路人借问遥招手，怕得鱼惊不应人。”

夏日垂钓

除了垂钓，下棋也能起到静心消暑的作用，在阴凉处，与朋友对弈，何乐不为？宋代赵师秀便杂夏日他约了朋友来下棋，但稍有遗憾，朋友似乎没有来：“有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花。”

暑气熏蒸，觅到一处阴凉清爽的好去处，这便是夏天的馈赠吧。

古人下棋静心

纵使炎炎夏日，骄阳似火，古今皆是如此，但是古代人充分发挥自己的智慧和创造力，衣食住行，与盛夏达成默契。相比今日，古人度夏，虽不及我们多样，却不比我们逊色，他们的夏天更亲近自然，“眼前无长物，窗下有清风”，便有一番精致与韵味。

现在大家知道了我们的先人们，在夏日里是如何避暑了吧！

如今，天气也已热了起来，大家在平时在工作生活中，一定需要照顾好自己，多喝水，可以用遮阳伞或者防晒霜，多喝防暑、降温的凉茶，必要的时候，可以买些冰棒冷饮给自己的家人，和孩子们过一个清凉开心的夏日。