【夜读】真正的自律，是好好爱自己

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前段时间，闺蜜老顾住院了。这个几十年不和医院打交道的“金刚葫芦娃”，终于把自己折腾进了病房。起因是某天翻老照片时，她忽然发现自己“发福”许多，于是立志减肥，之后便开启“魔鬼自律模式”，天天健身，不吃晚饭。三个月后，她暴瘦了十几斤。

她正准备着周末去买条漂亮裙子，却因为营养不良忽然晕倒。医生建议她，营养均衡更有益于身体健康，不要和自己过不去。

说起自律，我们身边很多人可能都和老顾一样，为了练出肌肉，身体亮了红灯也不肯休息；为了考证，无论下班多晚都要逼自己再苦学两小时……但其实，真正的自律并不单纯是为达目的、自我折磨式的成长，而是一种怀揣着美好愿景、主动选择的更有利于实现目标的健康生活方式。

真正的自律，要把爱和自律结合起来，越自爱，越能自我完善。每个人都有自己特长和能力的天花板，认清自己、找准方向，自律加上科学的方法才更可能实现目标。

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三年前，我开始写自己的公众号。当时给自己定下了高远的目标，并坚持日更不辍，为此经常熬夜到凌晨，渐渐地身体开始吃不消。

有一天，忽然发现一个我特别喜欢的公众号停更了。作者发了一段话，让我印象深刻：最近身体一直不好，接连的感冒，眼睛干痛，听从家人建议，停更一个月。以后也不会每天更新，我想留更多的时间给家人，也给自己留住健康。毕竟，我们努力的目的是生活得更好。走得太快、太急，会错过人世间很多的美好。

一个月后，她的公众号改为了两天更新一次，文章质量反倒比以前更高了。去年，她还出版了自己的新书。

听过这样一句话，“自爱的人，才能保持自律的心。”爱自己，关照好自己的心灵和身体，人生道路才会走得更加顺畅。

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也有些人总是幻想一鸣惊人，一旦短期内达不到目标，就陷入焦虑、怀疑一切。其实，任何大的改变都是一个日积月累的过程，没有那么多三日不见刮目相看，也不要期待总能一夕之间脱胎换骨。

看过一个故事。一位学生问老师，“以我的资质，多久可以完全领悟典籍中的思想？”老师说，“十年。”学生又问，“要十年吗？如果我夜以继日、不休不眠、勤学苦读，要多久才能领悟呢？”老师说，“那样你永远不会领悟。”学生惊讶地问，“为什么？”老师说，“如果你只在意学习的结果，无法静下心来，那反而无法得到那个结果。”

当我们太过注重结果、急于求成的时候，步调就容易紊乱。享受当下的过程，不要只顾低头赶路，记得抬头看看远山近水和清风明月，人生会更加饱满丰盈。

因为真正的自律绝不是不容丝毫差池的坚持，而是张弛有度，慢慢向梦想靠拢。在这个过程中，请接受自己偶尔的懒散，听懂身体发出的提醒，看清周围环境的变化，量力而行。要知道，真正的自律，是好好爱自己，是去成为那个更好的自己。

本期编辑：李娜，实习生：欧阳娟